成都品茶工作室，春季养生别瞎折腾！做好这4件小事，身体舒服一整季

冬天冷飕飕的总算熬过去了。

一到春天，花都开了，风也暖和了，

咱们的身体也该慢慢醒过来了。

说实话，春天真是养生的好时候，

可好多人都养错了，白忙活还遭罪。

我之前就踩过坑，今天跟大家唠唠实在的。

春季养生不用搞复杂的，

抓准这4件事就够了，舒服又好做。

春捂真不是裹厚棉袄，别瞎捂

一说到春天养生，大家都念叨春捂秋冻。

可真没几个人懂，春捂不是穿得越厚越好。

我之前就傻呵呵的，天热了还穿羽绒服，

捂得一身汗，一吹风直接感冒，太难受了。

春捂的关键，是捂对地方，不是全身上下裹严实。

这三个地方一定要护好：头、肚子、脚踝。

早春出门风大，戴个薄帽子，别让头吹风，

不然容易头疼，亲身体验，真的很遭罪。

肚子千万别着凉，露脐装先收一收，

睡觉盖好肚子，不然肚子疼、拉肚子，太折腾。

脚踝也别着急露，薄袜子、小单鞋先穿着，

寒气从脚进来，浑身都不舒服。

气温稳在15度以上，就慢慢减衣服，

不冷就行，别硬捂，舒服最重要。

饮食别贪重口，清淡点才养脾胃

冬天咱们总爱吃火锅、大鱼大肉，

整个冬天肠胃都堆得腻乎乎的。

春天再瞎吃，上火、不消化全找上门。

我春天一吃辣就长痘，嘴里还长溃疡，

后来才知道，春天得吃点清淡甘甜的。

酸的东西少吃点，像山楂、醋别猛吃，

多吃点山药、小米、南瓜、红枣，养脾胃。

应季的青菜也得多吃，菠菜、春笋、荠菜，

刚长出来的嫩生生的，吃着特别鲜。

多喝水，就喝温白开，别总喝饮料，

早上空腹喝一杯，通便舒服，整个人都清爽。

火锅、烧烤、腌菜尽量少碰，

让肠胃歇一歇，比啥都强。

别熬夜睡懒觉，早睡早起精神好

冬天咱们都爱赖床，晚睡晚起成习惯，

一到春天还这样，整天昏昏沉沉的，

干啥都没劲儿。我之前就是这样，太颓废了。

春天阳气往上升，就得跟着太阳走，

真的挺感慨的，顺应身体节奏反而省劲儿。

晚上别熬夜，11点前必须睡觉，

熬夜最伤肝，越熬越烦躁，皮肤还差。

早上别赖床，7点左右起来就行，

开窗透透气，晒晒太阳，立马精神了。

没事出门动一动，不用跑跳太剧烈，

散散步、放放风筝、慢跑两步都可以。

微微出点汗就停，别大汗淋漓的，

出汗了赶紧擦干净，别吹风着凉。

动一动，心情都变好了，浑身都舒展。

别总生气憋闷，心情好比啥都强

一到春天，我发现自己特别容易烦躁，

一点小事就想发火，情绪特别低落。

后来才知道，春天肝火旺，容易emo。

心情差真的太影响身体了，吃不好睡不好，

所以春天一定要把心情放宽，别跟自己较劲。

烦心事别憋在心里，跟家人朋友唠唠，

多去公园逛逛，看看花花草草，心情立马变好。

没事看看剧、听听歌，怎么开心怎么来，

少生气、少焦虑，比吃补品都管用。

最后唠两句

其实春季养生，真不用搞那些花里胡哨的。

就这几件小事，坚持做，身体就特别舒服。

顺应着季节来，不瞎折腾，身体自然不会差。

你们春天都有啥养生小妙招，

或者踩过啥养生坑，快来评论区说说