成都品茶工作室，春季养生别瞎补！牢记“3吃3不吃3不做”，顺应时节少生病

一年之计在于春，春季也是养生保健的黄金时节。很多人春天总反复感冒、腹胀没胃口、白天犯困晚上失眠，其实都是养生方法不对。不少人盲目大补，反而越补越上火，春季养生核心是顺应阳气升发，做好饮食和作息调理就够了。

春季养生要牢记3吃：吃春笋、香椿等应季嫩芽菜，清毒素、振精神；吃山药、小米、红枣等温补健脾食材，护脾胃促吸收；吃枸杞、菊花、百合等养肝润燥食物，清肝明目缓春燥。

还要避开3不吃：不吃冰饮、生冷水果等寒凉食物，损伤阳气；不吃辣椒、油炸食品等辛辣油腻重口，易引发肝火；不吃山楂、醋等过量过酸食物，避免肝气郁结。

生活里守住3不做：不熬夜晚睡，11点前入睡养肝血；不盲目春捂，护住头腹脚，适时添减衣物；不久坐不动，每天散步、拉伸，缓解春困、疏通气血。

春季养生无需大补，管住嘴、睡好觉、多活动，顺应时节调理，就能少生病，为全年健康打底。大家有啥养生小妙招，欢迎评论区分享！

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